마가목의 효능
1. 기관지 건강
마가목의 플라보노이드, 비타민C 카로틴 성분이 기침을 멎게 해 주고 가래를 줄여주는 데 도움을 주는데요. 뿐만 아니라 비염 및 기관지염에도 도움이 되어 환절기의 감기 예방에 좋으며 만성기침이나 폐질환의 개선에도 도움을 줍니다.
2. 혈액순환 개선
마가목은 혈액순환을 촉진시켜 신진대사를 원활하게 도와줍니다. 마가목 차를 만들어 섭취하면 하체에 피를 잘 통하게 해 줘 손발 저림 또는 마비 증상 개선에 효과가 있어요. 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 데에도 도움이 되기 때문에 혈관에 노폐물이 쌓이는 것을 막아줄 수 있습니다.
3. 성인병 개선
마가목에는 혈중 나쁜 콜레스테롤, 중성지방 수치를 낮춰줄 뿐만 아니라 각종 노폐물 및 독소 배출로 피를 맑게 해주는 효과가 있습니다. 혈액순환을 원활하게 해 주기 때문에 심근경색, 고혈액, 당뇨병, 동맥경화 등 성인병 예방에 도움을 줍니다.
4. 관절염, 허리통증, 중풍
동의보감 기록에는 마가목 및 마가목 열매는 중풍과 관절염에 효능이 있다고 기록되어 있습니다. 마가목은 콩팥의 기능을 강화하고 막힌 혈을 풀어주어 손발이 마비된 것을 풀어주고 허리와 다리를 튼튼하게 만들어줍니다.
5. 기력 회복, 정력 강화
마가목은 평소에 기력이 없거나 쉽게 피로해지고 몸이 약한 사람들의 원기를 보호하는 효능이 있습니다. 기력을 보충하는데 탁월한 효능이 있고 하체에 피가 잘 통하게 도와주기 때문에 남성들의 좋고 정력 강화에도 효과적이라 알려져 있습니다.
6. 면역력 향상
세포를 노화되게 만드는 것은 바로 활성산소 때문인데요. 마가목은 활성산소가 만들어지는 것을 억제해줘 면역력을 높여주는 효과가 있습니다. 높아진 면역력 덕분에 감기에 잘 걸리지 않고 머리카락이 빠지는 것도 예방하는데 도움이 된다고 알려져 있습니다.
7. 불면증 개선
스트레스가 심하거나 신경이 예민한 경우 불면증이
오기 쉬운데요. 수면 전에 마가목 차를 먹으면 심신을 안정시키고 스트레스를 해소하는데 도움을 줘 편안히 잠들 수 있도록 도움을 줘 불면증 개선에 효과적입니다.
8. 골다공증 예방
마가목 열매는 뼈를 분해하는 파골세포를 감소시켜 칼슘이 감소되는 것을 억제해 줍니다. 또한 마가목에 다량 들어있는 플라보노이드와 리코펜 성분이 항산화 작용을 함으로써 활성 산소를 제거해줘 무릎 연골이 상한 것을 방지해주고 연골의 증식을 촉진해줌으로써 뼈 건강이 좋아지도록 개선하여 골밀도를 높여주는 효과가 있습니다. 그래서 뼈가 약하신 분들이나 골다공증 발병 위험이 있는 분들 꾸준히 섭취해주면 뼈 건강이 개선되어 골다공증을 예방하는데 도움이 됩니다.
마가목 부작용
무엇이든 몸에 좋은 효능을 가지고 있다고 과하게 섭취를 하게 되면 오히려 악영향을 줄 수 있습니다. 마가목 열매는 찬 성질을 가지고 있으니 평소 속이 찬분들이나 소화력이 약한 분들 또는 위가 약한 분들이 과다 섭취하게 될 경우 복통 증세가 발생할 수 있으니 주의해야 합니다.
마가목은 차로 우려서 마시는 방법이 가장 기본적이면서도 쉽게 섭취할 수 있는 방법인데요. 술로 담가 섭취하는 방법도 있으니 편한 방법으로 섭취를 해보세요. 단 과한 섭취는 자제하고 하루 권장량만 섭취하는 게 좋습니다. 하루 권장량은 2~3잔 정도가 적당하다고 해요.